Conquiste seus primeiros 2km em 4 semanas
Um método passo a passo para pessoas comuns que estão começando do zero e querem correr com segurança, confiança e sem sofrimento.
Centenas de pessoas, que achavam que não conseguiriam, já saíram do zero e hoje correm 2km e distâncias maiores.
Você se identifica com alguma dessas frases?
- Já tentou começar a correr, mas se cansa rápido e acaba desistindo
- Acha que está “muito parada(o)” ou acima do peso para correr
- Fica desanimada(o) porque não consegue manter constância
- Tem medo de se machucar ou fazer errado
- Vê outras pessoas correndo e pensa: “isso não é pra mim”
Se você disse SIM para alguma dessas frases, você está no lugar certo.
O 2km Sem Parar foi criado especialmente para pessoas comuns como você, que querem começar do zero mas não sabem por onde começar.
Você já tentou começar a correr e não deu certo?
A maioria das pessoas que tentam começar a correr desistem nas primeiras semanas.
E não é por falta de vontade.
É porque tentaram do jeito errado:
Tentou começar sozinha, sem orientação, e desistiu por cansaço ou dor
Usou aplicativos genéricos que não consideram iniciantes reais
Seguiu vídeos do YouTube sem progressão adequada
Fez treinos muito intensos logo no início e desanimou
Comprou equipamentos caros achando que isso resolveria
Iniciou dietas restritivas e exercícios pesados
O problema não é você. É o método.
A maioria dos treinos de corrida são feitos para quem já corre. Não para quem está começando do zero.
O 2km Sem Parar é um método criado para pessoas que querem começar a correr do jeito certo.
Um método simples, progressivo e seguro, criado especialmente para pessoas comuns que querem começar a correr do zero.
Sem sofrimento. Sem comparação. No seu ritmo.
Como funciona:
4 semanas de treino progressivo
Você começa devagar e evolui no seu ritmo, sem pressa.
Planilha de treino simples e clara
Você sabe exatamente o que fazer em cada dia.
Aulas explicativas
Aquecimento, alongamento, acessórios... tudo explicado de forma simples.
Comunidade de apoio (apenas Premium)
Outras pessoas na mesma jornada que você.
Suporte direto com o treinador (apenas Premium)
Tire suas dúvidas sempre que precisar.
Veja tudo que você vai receber no 2km Sem Parar
BÔNUS: Planilha de treino para 3km
BÔNUS: Planilha de treino para 5km
BÔNUS: Receitas práticas e saudáveis
A evolução na prática:
SEMANA 1:
Adaptação do corpo e da mente. Corridas leves intercaladas com caminhada para ganhar confiança.
SEMANA 2:
Aumentando o tempo de corrida. Seu corpo começa a responder e a respiração melhora.
SEMANA 3:
Menos pausas, mais controle. Você percebe que já consegue correr por mais tempo sem sofrer.
SEMANA 4:
Seus primeiros 2km sem parar. O momento em que você percebe: “eu consigo”.
Esse método NÃO é para você se:
- Quer correr 5km em poucas semanas
- Busca treinos extremos
- Não quer seguir um método
Esse método é para você se:
- Está começando do zero
- Quer emagrecer, melhorar a saúde e o condicionamento
- Já tentou antes e desistiu
- Quer algo seguro e possível
- Prefere evolução passo a passo, sem pular etapas
- Quer melhorar a ansiedade, se sentir melhor mentalmente
Veja os resultados de quem começou do zero
Centenas de alunas já começaram do zero
E hoje correm 2km, 3km, 5km e até 21km. Quem seguiu o método rigorosamente conseguiu fazer os 2km.
Quem vai te guiar nessa jornada
Gustavo Dutra
Sou Gustavo Dutra, e há mais de 18 anos ajudo pessoas comuns a começarem a correr do zero. Comecei a correr ainda na faculdade de Educação Física, com as mesmas dificuldades de qualquer iniciante. Fui evoluindo com treinos orientados e cheguei a completar provas de 5km, 10km, 18km e 21km. Estudei a fundo sobre corrida. Fiz cursos, pós-graduação e especializações. E ao longo desses anos, ajudei centenas de alunos a saírem do sedentarismo e conquistarem seus primeiros quilômetros.
Graduação em Educação Física - UFMG
Mestrado em Educação Física - UnB
Pós-Graduação em Treinamento Esportivo - UFMG
18 anos de experiência como profissional de Educação Física
Centenas de alunos atendidos, incluindo iniciantes absolutos
Por que o 2km Sem Parar é diferente?
Feito para iniciantes REAIS
Não é um treino genérico. É um método criado especialmente para quem está começando do zero, sem precisar ser atleta.
Progressão segura e gradual
Você evolui no seu ritmo, respeitando o seu corpo e com segurança.
Sem equipamentos caros
Você não precisa gastar muito. Apenas um tênis confortável e vontade de começar.
Método validado na prática
Centenas de iniciantes já começaram do zero e hoje conseguem correr 2km, 3km, 5km e até 21km.
Meta realista e motivadora
Diferente de promessas exageradas, o 2km Sem Parar trabalha com evolução gradual. Com constância, os resultados acontecem naturalmente.
Suporte e comunidade (Premium)
Você não está só. Tire dúvidas com o treinador e compartilhe sua evolução com outras pessoas iniciantes.
Escolha o plano ideal para você
2km Sem Parar PREMIUM
De R$127 por apenas
12x de R$ 9,97
OU R$97,00 à vista
oferta por tempo limitado.
O que está incluído:
- Planilha completa de treino para 2km (4 semanas)
- Conteúdo completo em vídeo (aulas explicativas)
- Orientações de aquecimento e alongamento
- Exercícios de força para fazer em casa
- BÔNUS: Planilha de treino para 3km (4 semanas)
- BÔNUS: Planilha de treino para 5km (4 semanas)
- BÔNUS: E-book de receitas práticas
- Acesso ao grupo de motivação
- Suporte direto com o Gustavo
2km Sem Parar LIGHT
De R$57 por apenas
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O que está incluído:
- Planilha completa de treino para 2km (4 semanas)
- Conteúdo completo em vídeo (aulas explicativas)
- Orientações de aquecimento e alongamento
- Exercícios de força para fazer em casa
- BÔNUS: Planilha de treino para 3km (4 semanas)
- BÔNUS: Planilha de treino para 5km (4 semanas)
- BÔNUS: E-book de receitas práticas
- Acesso ao grupo de motivação
- Suporte direto com o treinador
Garantia de 7 dias
Estamos tão confiantes na eficácia do curso que oferecemos uma garantia de satisfação de 7 dias.
Queremos que você experimente o curso sem nenhum risco, para que possa ver por si mesmo os resultados transformadores que ele proporciona.
Perguntas que você pode ter
Eu nunca corri na vida. Esse método é para mim?
Sim! O 2km Sem Parar foi criado especialmente para quem está começando do zero. Você evolui no seu ritmo, com segurança.
Estou acima do peso. Posso fazer?
Sim! O método é progressivo e respeita o seu corpo.
Quanto tempo por dia preciso dedicar?
Apenas 30 minutos, 3x por semana. Cabe na sua rotina.
Preciso de equipamentos caros?
Não. Apenas um tênis confortável e vontade de começar.
E se eu não conseguir acompanhar?
O método é progressivo. Você evolui no seu ritmo. E se tiver dúvidas, tem suporte (no plano Premium).
Qual a diferença entre o plano Light e Premium?
O Premium inclui suporte direto com o Gustavo e acesso ao grupo de motivação. O Light é apenas o conteúdo.
Quanto tempo tenho acesso?
Você vai ter acesso por 6 meses.
Como acesso o conteúdo?
Após a compra, você recebe um e-mail com login imediato na plataforma.